Praticar atividade física regular é muito importante em qualquer idade. Não é à toa que todos os profissionais da área da saúde recomendam.

Quando nos exercitamos, o nosso corpo libera endorfina, substância natural produzida pelo cérebro durante e após a realização de uma atividade física.
A liberação de endorfina ajuda a relaxar, reduz o estresse e a ansiedade e melhora o humor.

O aumento da aptidão física pode prevenir doenças, como problemas cardíacos, obesidade, diabetes e câncer, além de melhorar o humor e a autoestima e diminuir a chance de desenvolver transtornos psiquiátricos, como depressão e ansiedade.

A prática de atividade física proporciona uma sensação de bem-estar e relaxamento. Escolha uma modalidade com a qual tenha afinidade, estipule metas possíveis de alcançar e adapte os horários dos exercícios a sua rotina.